预防结核病，要养成良好的生活习惯

说到结核病，我的脑海中闪过一个镜头——林黛玉自幼体弱多病，年纪轻轻卧病在床，一阵阵剧烈的咳嗽过后，手绢常常被咳出的鲜血染红，最后香消玉殒……

结核病是由结核菌引起的以呼吸道传染为主的慢性传染病，主要发生在人体的肺部，是一种与人类历史“同步”的古老疾病。结核病曾经无药可治，“十痨九死”， “谈痨色变”就是对结核病的真实写照。现在，随着医学的飞速发展，经过一代又一代防痨人的努力，结核病可防可治。

我曾经在传染科工作了六年，与结核病患者朝夕相处，但未被感染上结核病。一些老专家们在结核病临床一线工作几十年，几乎每天都要接诊结核病患者，也能保持身体健康。之所以能做到近距离远离结核病，不是因为医务工作者有特殊免疫力，而是因为深知良好的健康生活习惯的重要性并且一直坚持去做。

虽然结核病可防可治，但是由于得病初期症状不明显很容易被误诊，治疗起来也很麻烦。疗程至少半年，耐多药结核病的疗程甚至需要2年时间。治疗期间要求患者按照医生的治疗方案坚持全程规律服药，才能保证疗效。所以，为了避免结核病缠身，还是采取积极的措施，主动去预防吧！

结核菌是导致结核病的罪魁祸首，它无处不在，每个人都会接触到。虽然，这种病菌小到只有在显微镜下才能看到，但是危害却很大。得病的人都是在自己没有觉察的情况下受到感染。不过，感染结核菌和得结核病不是一回事。大量观察研究已经证实，绝大多数受过结核菌感染的人都不会发病，受过结核菌感染的人发病概率约10%。

咳嗽是肺结核病人最常见的症状，也是传染性肺结核病人传播结核菌的最主要方式。研究报告显示，一次咳嗽可以喷出含菌的飞沫微粒3500个左右。打喷嚏喷出的微粒数更多，大声说话也可以喷出600-700个飞沫微粒。小的飞沫核可以长时间悬浮在空气中，健康人吸入后，就有可能受到感染。

养成良好的生活习惯能有效阻断结核病的传播途径。好习惯包括不对着他人咳嗽、打喷嚏；经常戴口罩，不随地吐痰，防止痰液挥发后散布在空气中；衣物、被褥等用品经常晾晒；经常开窗通风，保持室内空气新鲜。

咳嗽或喷嚏时，无论你是病人与否，要有意识的用餐巾纸、手绢捂住口、鼻，防止病菌扩散；如果一时来不及取餐巾纸，就采取“衣袖遮挡法”，也就是用衣服袖管的内侧遮掩住口鼻部，同样可以防止唾沫喷散在空气中。

为了让全社会知道咳嗽礼仪的必要性，北京结核病控制研究所录制了科普视频“阻止飞沫飞舞 让生命起舞”。形象大使做了动作演示：咳嗽时胳膊弯曲，用肘部挡住口鼻，尽最大可能阻挡咳嗽时喷出的飞沫。这个简单的动作可以有效的阻止飞沫漂浮在空气中。

做到以上保护性措施，在狭小的密闭空间显得更加重要。使用过的餐巾纸不要随地乱放，注意要及时丢入垃圾箱内。咳嗽、喷嚏时采取了“咳嗽时礼仪”后立即洗手，防止病菌转移到其他物体表面。

正确佩戴口罩也是防止吸入带病菌飞沫的重要措施。近几年，大家对雾霾防护比较重视，对结核病传染性防护应该强于防雾霾意识。现在，许多人外出都习惯戴上口罩，这是一个保护健康的良好习惯，也确实是一种阻止带菌微粒吸入的好办法。

戴口罩时要盖住口鼻，同时，检查口罩与脸的贴合是否合适，缝隙不能太宽。有的人带口罩只盖住嘴，鼻子露在外面，带成了名副其实的“口”罩，这样完全起不到过滤空气、阻挡病菌的效果。真的可以说这样戴口罩也只能是个心理安慰了。